Chị em nào đang loay hoay lấy lại vóc dáng sau sinh thì đọc cái này nhé, có lẽ sẽ thấy được động lực!
Ngày 28/7, diễn viên Tăng Thanh Hà gây chú ý khi xuất hiện trong bộ đồ bơi, khoe vóc dáng săn chắc ở tuổi U40 dù đã trải qua ba lần sinh nở. Ông xã cô, doanh nhân Louis Nguyễn, cũng đăng ảnh vợ kèm dòng chú thích ngắn gọn mà ngọt ngào: “Biển, hoàng hôn và em”.
Điều khiến nhiều người ngưỡng mộ không chỉ là hình thể, mà là thần thái rạng rỡ và sự thoải mái toát ra trong từng khung hình.
Và bí quyết của cô hóa ra chẳng có gì bí ẩn. Về ăn uống, cô thường xuyên uống sữa hạt, ăn nhiều rau xanh, trái cây, cá, hải sản cùng các loại thực phẩm tươi.
Về vận động, cô dậy sớm chạy bộ, tập yoga và pilates. Ngoài ra cô còn đạp xe, bơi lội, leo núi, chèo SUP và chơi pickleball cùng gia đình. Nghĩa là thay vì ép mình vào một chế độ khắc nghiệt, cô biến việc vận động thành một phần của đời sống gia đình.
Chị em thấy sao, cách giữ dáng bền vững nhất có phải chính là biến nó thành thói quen sống hằng ngày không?
Nguồn tham khảo: https://ngoisao.vnexpress.net/anh-sao-28-7-tang-thanh-ha-mac-do-boi-khoe-dang-gai-3-con-5101941.html | https://afamily.vn/ha-tang-tap-toan-bo-mon-van-nguoi-me-giu-chuoi-quyet-khong-de-dang-xau-sau-sinh-236260601165914619.chn
