Nhìn những bức ảnh này, nhiều chị em chắc sẽ tự nhủ hay là mai mình bắt đầu tập luôn cho rồi!
Victoria Beckham, sinh năm 1974, vừa gây chú ý với loạt ảnh diện đồ bơi khoe phần tay và vai săn chắc, chụp trong kỳ nghỉ trên biển hồi đầu tháng 8.
Điều đáng nói là vóc dáng ấy không đến từ một cuộc ăn kiêng cấp tốc nào cả.
Theo chia sẻ của huấn luyện viên riêng với một tạp chí thời trang, cô đã duy trì việc tập tạ đều đặn suốt bốn tới năm năm liền.
Lịch tập của cô gần như diễn ra mỗi ngày và thường vào sáng sớm, kết hợp giữa tập sức mạnh, cardio và các bài vận động chức năng, dùng tạ đơn, tạ đòn cùng các bài tập với chính trọng lượng cơ thể.
Về ăn uống, chồng cô từng tiết lộ rằng khẩu phần của cô chủ yếu là rau hấp và cá nướng. Ngoài ra cô còn ăn bơ mỗi ngày, uống sinh tố kết hợp táo, kiwi, chanh, rau chân vịt, bông cải xanh và hạt chia.
Bữa tối thì cô thay mì ống bằng bí ngòi thái sợi, ăn cùng tôm và rau củ.
Điểm chung của tất cả những thứ trên có lẽ chỉ là hai chữ: đều đặn.
Chị em thấy khó nhất khi tập luyện là bắt đầu hay là duy trì?
Nguồn: https://ngoisao.vnexpress.net/victoria-beckham-khoe-tay-vai-co-bap-cuon-cuon-khi-dien-bikini-5106266.html
